On hästituntud fakt, et trenn avaldab positiivset mõju osteoartriidi sümptomitele ja nendega seotud häiretele. Jooga ja pilates on viimase aja märkimisväärsed nähtused.

Liigestele mõjub väga hästi korrapärane treening ja liikumine. Just korrapärasus on väga tähtis, sest ootamatult pingeline trenn ja sport võivad olla ohtlikud. Ära looda, et teed ühe nädalalõpu päevaga tasa kogu 14 päeva laiskuse... Vastupidi: sinu liigesed saavad vaid tõelise šoki osaliseks.

Vahel oleme segaduses ja kahtleme, kas liikumine aitab liigeseid või mitte, eriti siis, kui tunneme liigesevalu. Mis on õige vastus?